春キャベツのヨーグルト和え
今が旬のやわらかさ！春キャベツやわらかな内側の葉を「細切り＆加熱せず」楽しむ！
| エネルギー114Kcal |
| たんぱく質11.5g |
| 脂質8.3g |
| 炭水化物29g |
| カルシウム279mg |
| 食物繊維5.2g |
| 塩分4.6g |
20分
114Kcal
材料
2人分
| 春キャベツ200g |
| 塩小さじ1/2 |
| コーン（缶詰）大さじ4 |
| チーズ（さけるタイプ）1本分 |
| ヨーグルト大さじ5 |
| 砂糖大さじ1/2 |
| 塩、こしょう各少々 |
作り方
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1
キャベツは細切りし、塩もみして水けを絞る。
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2
１とコーン、手でさいたチーズをＡで和える。
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3
【食べつくしＭＥＭＯ】細切りキャベツを塩もみして和えるだけ！４～５日保存可能だから作り置きにも。
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1
4
◇このレシピは、材料：作りやすい分量、エネルギー全量：227kcalです。
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