たこアボカド納豆キムチ
旬の素材でパパッとおかず たこ
| エネルギー218Kcal |
| たんぱく質18.6g |
| 脂質12.8g |
| 炭水化物7.9g |
| カルシウム69mg |
| 食物繊維4.5g |
| 塩分1.2g |
5分
218Kcal
材料
2人分
| タコ（ゆでたもの）足2本（1本60g） |
| アボカド1/2個 |
| 納豆1パック（40g） |
| 白菜キムチ60g |
| 大葉2枚 |
| しょうゆ小さじ1/2 |
| ごま油小さじ1 |
| いりごま（白）小さじ1 |
作り方
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1
タコはそぎ切り、アボカドはひと口大に切る。
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2
具材を〈味つけ〉で和え、大葉の上に盛る
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