かぶと帆立のジンジャーシチュー
ムダなし！かぶ大活躍Best8レシピ かぶ 家族にウケる！あったかレシピ
| エネルギー356Kcal |
| たんぱく質19.4g |
| 脂質17.9g |
| 炭水化物29.5g |
| カルシウム282mg |
| 食物繊維4.3g |
| 塩分2.9g |
20分
356Kcal
材料
2人分
| クリームシチュールウ40g |
| バター15g |
| ショウガ（すりおろす）大さじ1/2 |
| 小カブ2個 |
| タマネギ1/2個 |
| ニンジン1/2本 |
| ホタテ（ひもつき）6個 |
| 水1カップ |
| 牛乳1カップ |
作り方
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１.カブは皮をむきくし形に、葉は４ｃｍ長さに切る。タマネギ、ニンジンはくし形に切る。
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２.鍋にバターを溶かして〈具〉を炒め、Ａを加えて煮る。
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３.２にルウを溶かし、とろみがついたらショウガを加える。
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4
▲ルウを加える時はいったん火を止める。
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5
〇市販のチューブ入りしょうがを使ってもいいよ！
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