さばとねぎのナポリタン煮
旬の素材でパパッとおかず さば
| エネルギー370Kcal |
| たんぱく質19.9g |
| 脂質22.8g |
| 炭水化物20.5g |
| カルシウム20mg |
| 食物繊維3g |
| 塩分3.5g |
12分
370Kcal
材料
2人分
| サバ（切り身）2切(1切80g) |
| 長ネギ1本 |
| パプリカ1/2個 |
| パスタソース（ナポリタン）1袋(2人前) |
| オリーブオイル大さじ1 |
| 塩少々 |
※サバに塩をする時間は除く
作り方
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1
サバは塩をしてしばらくおき、水けをふく。長ネギ、パプリカは食べやすく切る。
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2
オリーブオイルを熱して１を焼き、パスタソースを加えてサッと煮る。
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