パワーサラダ
くらし良好で!!やってみよう♪ ひと皿でお肉も野菜もモリモリ！元気とキレイのパワーサラダ
| エネルギー227Kcal |
| たんぱく質14.6g |
| 脂質14g |
| 炭水化物14.9g |
| カルシウム38mg |
| 食物繊維6.8g |
| 塩分0.7g |
5分
227Kcal
材料
2人分
| ガルシアオリーブオイル適量 |
| 塩、こしょう各適量 |
| 蒸しサラダ豆1袋（70g） |
| サラダチキンフレーク1缶（70g） |
| 素焼きクルミ大さじ2 |
| ブロッコリー1/4株 |
| トマト1個 |
| サニーレタス2枚 |
作り方
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【下準備】
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○トマト…ひと口大に切る。
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3
○ブロッコリー…小房に分けてゆでる。
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4
○サニーレタス…手でちぎる。
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5
○素焼きクルミ…粗く砕く。
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6
【作り方】
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器に具材を盛りつけ、塩、こしょうをふり、オリーブオイルをかけていただく。
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