大根コーンサラダ
味の決め手はツナ！コーンの甘さが◎！
| エネルギー149Kcal |
| たんぱく質7.3g |
| 脂質10g |
| 炭水化物7.5g |
| カルシウム17.5mg |
| 食物繊維1.7g |
| 塩分0.9g |
7分
149Kcal
材料
2人分
| 大根150g |
| コーン（缶詰）大さじ4 |
| ツナ（缶詰）1缶(70g) |
| 和風ドレッシング大さじ2 |
作り方
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【下準備】
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〇大根は長さ４ｃｍ、２～３ｍｍ角の棒状に切る。
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▲①大根を長さ４ｃｍに切り、立てるように縦におく。
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4
▲②縦に厚さ２～３ｍｍに切り、板状にする。
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▲③②の１切れをねかせておき、端から幅２～３ｍｍに切る。
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6
〇ツナは汁けをきる。
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7
【作り方】
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１．大根、コーン、ツナを混ぜ合わせて器に盛り、和風ドレッシングをかける。
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