パインヨーグルトサラダ

甘酸っぱいパイナップルをヨーグルトで和えて、爽やかなサラダに。
エネルギー124Kcal
たんぱく質5.8g
脂質5.7g
炭水化物14g
カルシウム66.9mg
食物繊維1.9g
塩分0.8g
5分
124Kcal

材料

2人分
カットパイン150g
キュウリ1/2本
ロースハム4枚
リーフレタス4枚
〈ドレッシング〉
プレーンヨーグルト大さじ3
オリーブオイル小さじ1
塩少々
こしょう少々

作り方

1 1 【下準備】
1 2 〇キュウリは厚さ５ｍｍの輪切りにする。
1 3 〇ロースハムは８等分のいちょう切りにする。
1 4 〇〈ドレッシング〉は混ぜ合わせる。
1 5 【作り方】
1 6 １．カットパイン、キュウリ、ロースハムを〈ドレッシング〉で和える。
1 7 ２．器にリーフレタスを敷き、１を盛る。