おくらもずく

もどごしのよいもずくに、おくらの食感をプラス。
エネルギー22Kcal
たんぱく質0.7g
脂質0.1g
炭水化物5.5g
カルシウム18.5mg
食物繊維1.6g
塩分0.9g
5分
22Kcal

材料

2人分
オクラ4本
もずく（味つき）2パック
レモン（厚さ２～３ｍｍの輪切り）1枚

作り方

1 1 【下準備】
1 2 〇オクラはゆでて冷水につけ、キッチンペーパーで水けをふき、幅５ｍｍの輪切りにする。
1 3 〇輪切りのレモンは十字に切って４等分にする。
1 4 【作り方】
1 5 １．器にもずく、オクラを盛り、レモンを飾る。